Decostruire il Senso di Colpa

La colpa è la sensazione di aver infranto una regola, di aver fatto qualcosa che non avresti dovuto. Tuttavia, questa regola è stata creata da qualcuno.

La colpa viene dal fatto che abbiamo fatto qualcosa di sbagliato. Sbagliato agli occhi di chi? Di se stesso, della famiglia, della società, di un Dio, o di persone che parlano in suo nome. La colpa ci martirizza, ci corrode interiormente, provocando dolore e, nel tempo, portando sofferenza. A volte ci toglie il buon gusto della vita, ci porta delle impossibilità. Ci lascia con una coscienza “pesante”. Toglie il senso della vita che potremmo percepire, ma che è oscurato dal fatto che non possiamo articolare i nostri pensieri con chiarezza, perché stiamo giudicando qualcosa che è già passato. Giudicare il passato con gli occhi del presente, e questo può causare distorsioni nell’interpretazione di fatti già accaduti.

È interessante non incolpare te stesso per gli errori del passato. Se dobbiamo giudicare qualcosa che è successo in passato, dobbiamo essere in una meta-posizione, cioè fuori dallo scenario in cui si è verificato l’evento e con occhi diversi, altrimenti è vigliaccheria o addirittura ignoranza. Quando succede qualcosa, è facile prendere la decisione giusta. Al momento è facile trarre conclusioni, ad esempio: perché nella seconda guerra mondiale le persone sono rimaste nelle zone di conflitto invece di lasciare le proprie case e fuggire? Sembra ovvio, tutti avrebbero dovuto fuggire. Tuttavia, ci rendiamo conto di cosa è veramente capace l’uomo solo dopo aver visto le atrocità commesse, certo non ci sono limiti al male umano, lo sappiamo anche, ma in un momento di decisione, di abbandono, di lasciarsi alle spalle tutto conquistato per anni, diventa più difficile prendere la decisione di partire. Molti dubbi possono venire in mente e a volte questo ci paralizza e rimaniamo dove siamo, perché è la nostra zona di comfort.

La colpa viene molto dalle convenzioni stabilite dalla società e da molte religioni e credenze. Le persone imparano e vivono con l’idea del peccato, della colpa e della punizione, e questo limita l’essere umano in molti aspetti, mentre lo imprigiona nella sua stessa mente. Sono ancora tattiche di controllo per l’individuo. I limiti si stabiliscono nelle diverse sfere dei rapporti umani. Sia il pensiero che l’atto stesso possono portare alla colpa. È come chiudere tutte le uscite, non c’è nessun posto dove scappare, nasciamo peccatori e quindi siamo colpevoli per la vita, e questo ci accompagna davvero tutto il tempo. In un’educazione più rigorosa, questo è ancora più visibile. È necessario che ci liberiamo da questi legami che normalmente non hanno senso, e ci lasciano stare male, tranne nei casi in cui gli esseri umani usano metodi che attaccano, feriscono, distorcono i loro coetanei, cioè quando non c’è un rapporto sano con il Altro.


Sia il pensiero che l’atto stesso possono portare alla colpa. È come chiudere tutte le uscite, non c’è nessun posto dove scappare, nasciamo peccatori e quindi siamo colpevoli per la vita, e questo ci accompagna davvero tutto il tempo.


Cerchiamo sempre di fare il meglio, prendere la decisione giusta. Tuttavia, in molti casi abbiamo diverse cose certe che possiamo fare, la cosa difficile sarà scegliere quale strada seguire e quali conseguenze porterà. A volte ci rende felici, a volte ci rende frustrati. Avremmo voluto scegliere l’altro, ma ora non è più possibile. Ciò non significa che sia il peggiore degli esseri umani, che fa sempre tutto sbagliato, che avrebbe dovuto sapere cosa stava facendo, e forse lo era. Era sicuramente il meglio che poteva fare, la scelta che pensava fosse quella giusta, e con il discernimento e la lucidità di quel momento, era il meglio che poteva percepire e scegliere.

Giudicare il passato dal presente è come pretendere che tu, all’età di dieci anni, abbia la consapevolezza che hai oggi a quarant’anni. Che all’età di dieci anni avrebbe dovuto andare all’università, sposarsi, avere dei figli… Il peso del suo corpo dipende da quanto riescono a sostenere le sue gambe. La dimensione della scala dipende da quanto respiro hai e da quanto ti arrampichi. Se si tratta di giudicare il passato, è necessario tornare a quel tempo e rimettersi nello stesso posto, altrimenti sarai ingiusto con te stesso. In questo modo puoi vedere che sapendo quello che sapevi, trovandoti nella situazione in cui ti trovavi e il modo in cui i fatti sono stati disposti, se avresti potuto fare diversamente. Sia per te che per l’altro. Quali altre possibilità c’erano in quel momento? Questo perché tu possa farlo diversamente nel presente, perché impari a percepire e scoprire un maggior numero di opzioni, assumendo rischi più calcolati, per non martirizzarti.

Quindi, vedere queste possibilità non serve a renderci ancora più colpevoli, ma piuttosto a imparare che cerchiamo sempre di fare la scelta che pensiamo sia la migliore. E se parlando del passato è stata una scelta fatta laggiù, e anche se avevo dei dubbi, anche se non ero sicuro della riuscita della scelta, anche se era prevedibile che sarebbe andata male, c’era qualche interno ragione per prendere una tale decisione. Forse è stato anche intransigente, ma incolpare se stesso non porterà ad alcuna soluzione, anzi, creerà nuovi problemi.


Il passato ci ha portato dove siamo, siamo la somma di tutto ciò che abbiamo vissuto, imparato e pensato.


La colpa è la sensazione di aver infranto una regola, di aver fatto qualcosa che non avresti dovuto. Tuttavia, questa regola è stata creata da qualcuno. Devi chiederti se questa regola funziona per te, perché forse ti stai incolpando per qualcosa che nella tua concezione è giusta, ma l’opinione dell’altro ti ha reso colpevole, i dogmi religiosi ti hanno lasciato colpevole. Di nuovo, devi interrogarti, ragionare sul precetto per non prendere decisioni affrettate e soffrirne. Chiediti: è la tua regola o è stata creata da qualcun altro? Sei preoccupato di essere assolto dal passato? Chi può assolverlo? Stai cercando di fare qualcosa di diverso nel presente o stai cercando di cambiare il passato? Cosa ti aspetti da te stesso a partire da oggi? È necessario aprire le possibilità ed essere disponibili per imparare e trasformare. Se dici che non so fare, chiuderai una porta, se dici che voglio imparare, ne aprirai tante.

Se ti incolpi oggi per ieri, ti incolpi domani per oggi, quindi finirai per creare un circolo vizioso per tutta la vita. Naturalmente, i problemi sono senza tempo, quindi possono influenzarci in qualsiasi momento. Non importa se sono accaduti dieci o vent’anni fa, saranno sempre attuali perché ci colpiscono, vedono incantevole: “Ricordo come fosse ieri, ho la stessa sensazione”, si sente il commento di qualcosa potrebbe essere successo molto tempo fa. Il passato ci ha portato dove siamo, siamo la somma di tutto ciò che abbiamo vissuto, imparato e pensato. Non c’è dubbio, ci influenza, ci influenza. Quello che dobbiamo fare è imparare a gestire la nostra storia. Può essere negativo o positivo, gratitudine o senso di colpa. Possiamo esaltarlo o negarlo. Rassegnarlo, accettarlo, dipenderà da ciò che ciascuno vorrà vedere guardando indietro.

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Odair Comin | Psicologo e Ipnoterapeuta


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